¿Estreñimiento?
Por qué tu "segundo cerebro" puede ser el causante.
Si alguna vez has sentido que tu estómago tiene una “mente” propia, hay algo de verdad en ello. Esta percepción tiene una explicación científica: nuestro sistema digestivo y nuestro cerebro están estrechamente conectados.
Su relación afecta cómo nos sentimos en general, y especialmente cómo percibimos los síntomas gastrointestinales.1 El cerebro y el sistema digestivo mantienen una comunicación continua a través del llamado eje intestino-cerebro. Dicha conexión permite que ambos órganos intercambien información sobre el estado del organismo, las emociones y el proceso de digestión.2
Diversos factores, como el estrés, la ansiedad, los cambios de rutina, una dieta deficiente, la deshidratación, el sedentarismo o el uso de ciertos medicamentos, pueden interferir en este intercambio y alterar el equilibrio del sistema digestivo. Como resultado, es común que se presente dolor abdominal, inflamación y, con gran frecuencia, estreñimiento.1-3
Cuidar a tu eje intestino-cerebro ayuda a lograr una mejor calidad de vida.
Mantener un intestino saludable no solo favorece una buena digestión, sino que también contribuye al bienestar general. Algunas medidas sencillas pueden ayudar a mantener un tránsito intestinal adecuado son:4
- Beber suficiente agua y otros líquidos.
- Realizar actividad física de manera regular.
- Procurar horarios regulares y constantes para acudir al baño.
- Consumir diariamente alimentos ricos en fibra.
- Consumir suplementos de fibra.
¿Cuándo buscar apoyo adicional?
Si el estreñimiento aparece con frecuencia, tu “segundo cerebro” podría estar enviándote una señal de que algo no está funcionando como debería. Además de mantener hábitos saludables, puedes incluir un suplemento de fibra como Mugasin®, que puede ayudar a aliviar el estreñimiento y favorecer el tránsito intestinal. Si las molestias persisten, empeoran o se acompañan de otros síntomas, es importante acudir al médico para identificar la causa y recibir el tratamiento más adecuado.
Referencias:
1. Harvard Medical School. The gut-brain connection. Disponible en: https://hms.harvard.edu/news-events/publications-archive/brain/gut-brain. 2. Stanford Medicine. Gut-brain neurological. Disponible en: https://stanmed.stanford.edu/gut-brain-neurological-connections/. 3. Furness JB. The Enteric Nervous System and Neurogastroenterology. Disponible en: https://pmc.ncbi.nlm.gov/articles/PMC4798912/. 4. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK). Treatment for Constipation. Disponible en: https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation/treatment.
Si persisten las molestias, CONSULTE A SU MÉDICO.
